NADI Care-10 Minit Fisio: Gerakan Selamat Untuk Kurangkan Sakit Belakang.
28 Jun 2026 | Aktiviti TerkiniPada 28 Jun 2026, bermula pukul 2.30 petang, seorang ahli NADI Pekan Machan telah mengikuti NADI Care Podcast Studio Sihat iaitu 10 Minit Fisio; Gerakan Selamat Untuk Kurangkan Sakit Belakang.
Kalau pinggang rasa tegang, pinggul rasa ketat atau badan bawah rasa berat selepas duduk lama, rutin ini boleh membantu bagi rasa lebih lega. Dalam video ini, pinggang dan pinggul lega, kita akan buat senaman ringan 10 minit dengan gerakan yang selamat dan mudah diikuti. Buat perlahan-lahan, ikut kemampuan badan sendiri.
Berikut adalah gambar sepanjang kelas tersebut dijalankan:
Gambar 1 hingga Gambar 3 : Gambar semasa kelas berlangsung.
